セルフコーチングについて

こんにちは。マリッジコーチの馬場純子です。

今日は、前回コーチングについての続きで、セルフコーチングについて触れていきますね。

セルフコーチングだけでなくコーチングの考え方の基本

◎「答えはすべて自分の中にある」

意外と当たり前のような気がしますが、これがわかっていないことが多くの悩み、問題にぶつかった時に対象できないことにつながっています。

セルフコーチングとは・・・わかりやすくいえば『自問自答』です。コーチングのスキルを自分に向けて問いかけて自分の想いを現実化する方法です。

さらに言えば、『自問自答+行動+振り返り』ということを繰り返し行っていくスキルになります。

自分がどうなりたいかをイメージするために自分に向けて質問を投げかけて考えてみるというもの。

 

簡単にセルフコーチングのポイントをお伝えします。

 

【セルフコーチングをする大前提のポイント】

1.自分には無限(様々)の可能性があることを信じること

2.自分には必要な答えは全て自分で見つけることができると信じること

3.自分自身が自分の目標を達成する主体者であることを自覚すること

【セルフコーチングの婚活バージョンの質問の例】

◎理想の結婚相手を見つけるために、今、自分が一番やってみたいことは何だろう?

◎私は、どんな時一番「自分らしい」と感じるだろうか?

◎今の私にとって手助けしてもらえるとしたら誰だろうか?

◎あと、ご縁を探す期限が1ヶ月しかないとしたら、自分に何ができるだろうか?

という様に、今の自分が婚活=結婚に向けてどのような行動をしていくことができるだろう。

できることから始めることが大切なのです。

頭であれこれ考えずに、まずできること。これならできる!っていうことから始めてみませんか?
もしかしたら、今一番やりたいことは・・・旅行かもしれません。または、あれが食べたい。

そしたら、それをやることです。

このような感じで『自問自答』をすることで、自分が本当に望んていることが現象化してきます。

『すべての答えは自分の中にある。』それを信じることがセルフコーチングです。
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投稿者プロフィール

マリッジコーチ 馬場
マリッジコーチ 馬場ふくおか縁結び倶楽部 代表
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